Description
De nombreux professionnels font état de niveaux d'épuisement croissants, car ils doivent constamment répondre à des demandes, sans nécessairement disposer des outils nécessaires pour le faire efficacement. L'utilisation de techniques de pleine conscience peut aider, mais celles-ci sont souvent difficiles à appliquer dans un environnement de travail réel.
Cet événement interactif et expérientiel donnera un aperçu des nouvelles recherches sur la façon de développer la prise de conscience et d'accroître l'intelligence émotionnelle en vue de mieux s'adapter aux facteurs de stress au travail et à la maison, en particulier dans des contextes volatils, incertains, complexes et ambigus (modèle VUCA).
Les participants et participantes découvriront comment le stress peut détourner l'attention, nuire au rendement et affecter la conscience de soi et l'autorégulation, et ils apprendront à réduire le stress par l'autocompassion et d'autres cadres de la psychologie positive.
Les participants et participantes apprendront :
- le mode par défaut du cerveau et la manière dont le stress peut détourner l'attention et nuire au rendement;
- les concepts des cadres de la psychologie positive, notamment la pleine conscience et l'autocompassion;
- le lien entre la conscience de soi et l'autorégulation en tant qu'indicateurs de rendement;
- les techniques mentales rapides qui peuvent perturber les façons de pensée et les mauvaises habitudes.
Apprenez-en plus sur la Série sur le leadership.
Conférencière
Ellen Choi, professeure adjointe, Université métropolitaine de Toronto
Animation
Courtney Amo, enseignante-cadre, École de la fonction publique du Canada
